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Die Yoga Atmung
für mehr Gelassenheit
Wer so entspannt und kraftvoll sein will wie die "FREISCHWIMMERIN" der Künstlerin Michaela Johanne Gräper in der Weilheimer Au, übt am besten die Atmung der Gelassenheit. So geht's:
Entspannte Haltung annehmen, bewusst in Brust und Bauch atmen und versuchen, doppelt so lange auszuatmen wie man eingeatmet hat.
Langsam steigern.
Affirmation: "Die ganze Kraft des Universums stärkt mein gesundes Potential."
