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Lu Jong
Tulku Lobsangs 28 Übungen
Mönche, die als Eremiten in den abgelegenen Bergen Tibets lebten und von jeder ärztlichen Versorgung abgeschnitten waren, entwickelten eine spezifische Reihe von Körperübungen, die sie Lu Jong nannten. Diese Übungen halfen ihnen, auch unter den extremsten Lebensbedingungen Körper und Geist gesund zu erhalten. So beschreibt Tulku Lobsang in seinem Buch „Lu Jong – Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist“ diese uralte Tradition.
Das Buch beschreibt 28 Lu Jong-Übungen, die durch ihre poetischen und symbolischen Namen eine tiefere Bedeutung tragen: Wildgans, die Wasser trinkt, Yak, der seinen Kopf schwingt, Wildpferd, das sich schlafen legt, Falke, der sich im Wind dreht, Wie der Frosch geht, Wie Schönheit sich zeigt, Den Berg umarmen, Mit Spindel und Faden weben … Diese Übungen wirken auf verschiedenen Ebenen, von der physischen Gesundheit bis hin zur emotionalen und spirituellen Ausgeglichenheit.
Die Übungen sind in verschiedene Kategorien unterteilt:
Fünf Grundübungen für die Öffnung der Fünf Elemente, die die Lebensenergie in Einklang bringen.
Fünf Übungen zur Förderung der Beweglichkeit der fünf Hauptkörperteile, um die Gelenke und Muskeln zu stärken.
Fünf Übungen zur Unterstützung der Vitalorgane, die für das allgemeine Wohlbefinden und die inneren Funktionen wichtig sind.
Acht Übungen für die acht wichtigsten Befindlichkeiten, die sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden ansprechen.
Fünf Übungen zur Reinigung der fünf Chakras, die das energetische System des Körpers harmonisieren.
Lu Jong ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet und auf den Prinzipien der tibetischen Medizin und Philosophie basiert. Sie fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Gleichgewicht und das geistige Wohlbefinden.
Tulku Lobsangs Lu Jong-Buch ist ein wertvoller Lebensbegleiter und eine wunderbare Einführung in die tibetische Heilkunst. Es eignet sich perfekt als Geschenk – besonders für diejenigen, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Natur suchen. Das Buch ist im O.W. Barth Verlag erschienen und bietet eine umfassende Anleitung, um Lu Jong in das eigene Leben zu integrieren.
Mehr zu Lu Jong und Tulku Lobsang:
▶ https://tulkulobsang.org
